番茄的家人们 大家现在好，我是元卿，那今天想要给大家分享一本特别不一样的书籍，这本书叫做《不羁的灵魂》，一段超越自我的旅程，我们每天好像都有忙不完的事情，工作 事业 家庭 孩子，各种各样的人际关系，好像很久都没有真正的停下心来，和自己好好的聊一聊了，对吗？我相信你点开这个视频，并不是偶然的，也许你内心早就期待有这样的一个机会，能够真正的静下心来好好陪陪自己，全然的投入进来，安静的陪陪你自己，我会陪你一起通过这一本书，来聊一聊一些非常重要且有意义的问题，你到底是谁，为什么你总觉得累，总觉得压力很大，为什么情绪总是困扰着你，为什么我们总觉得不够自由，甚至不够真实，也许你曾经有问过自己这些问题，但始终找不到答案，让我们一起走进这本书。
我们先进入到第一个也是最重要的一个问题，我是谁，你有没有问过自己这个问题，我到底是谁，我经常问自己这个问题啊，就在妈妈眼里 我是女儿，在孩子眼里 我是妈妈，在丈夫眼里 我是妻子，在老师眼里 我是学生，在学生眼里 我是老师，在伙伴眼里 我是领导，那在领导眼里呢，我又是伙伴，我们一生当中扮演着各种各样的角色，当你把这些角色身份全部放下来的时候，什么角色都不用扮演的时候，在你自己眼里，你是谁，你可能会愣住，对吗？因为我们好像都习惯用这些角色来定义自己，却很少停下来真正的认识一下，如果没有任何身份需要你去扮演，没有任何人需要你去讨好和满足，那个真正的你到底是谁，你喜欢什么，你渴望什么，你真正想要的生活又是什么样子呢？
迈克.辛格在书里面，一开头就告诉了我们一个非常震撼的事实，他说你并不是你脑海中那个不停说话的声音，而是听见那个声音的意识本身，这句话到底是什么意思呢，举个例子啊，就是当你早晨醒来的时候，我们脑子里面就会出现各种各样的声音，各种各样的念头，比如说我昨天晚上睡得太晚了，今天肯定没有精神，怎么还有那么多房贷呀，孩子到底要怎么样教育啊，这件事能不能成功，他会怎么看我，为什么我总是得不到自己想要的，为什么我总是不够成功，他为什么不爱我，这个声音从早到晚一直在说话，它不停地在评判担心挑剔，让你活在焦虑和压力中，但最可怕的并不是声音本身，而是我们竟然误以为这个声音就是我们自己，作者称这个声音为内心室友。
这个室友从小就和你在一起，它像一个24小时在线的播音员，每天给你播各种各样的问题，给你制造各种各样的麻烦，不停的给你制造焦虑 制造匮乏感，甚至制造你和生活本身之间存在的紧张关系，比如当你今天表现的很好的时候，这个室友就会说别得意 这算啥，当你表现不好的时候 它更凶，你看我就说你不行吧，于是我们每天的精力，都在和这个声音抗争上，这就是现在的非常流行的精神内耗，还记得作者说过的那句话吗，你不是一直在评判的那个声音，你只是那个听见声音的人，也就是说，你是那个观察者，你看着自己在生活，你看着自己在演电影，你不是演员，你是导演，来 我们来感受一下啊，你可以试试，闭上眼睛，安静几分钟，问问自己，你到底是谁，你会发现，真正的你并不是那个喋喋不休的那个声音，而是那个意识，能观察到声音 听见声音，并且知道这个声音在干扰你的人，为什么认识这一点这么的重要，因为当你意识到自己不是那个声音，你才拥有真正选择的自由。
比如当你感到焦虑时，你可以意识到我听见焦虑的声音了，但是我不一定要跟着它走，当你感到愤怒时，你可以意识到我听见愤怒的声音了，但我不一定要被它控制，真正的自由不是让声音彻底消失，而是你不再认同，不再跟随这些声音，你可以选择成为观察者，而不是被带着跑的那个人，你知道吗，很多时候你过得很累，并不是外界的压力有多大，而是因为，你误以为这个声音就是你真实的自己，所以这本书最核心的一句话就是你是谁，不是你朋友圈的样子，不是别人期待你成为的样子，而是当你安静下来，闭上眼睛，没有人看着你的时候，那个静静感受生命的你，到底是谁，真正的觉醒，就是你开始问出这个问题那一刻开始的，所以现在，我想邀请你做一个很小的练习，闭上眼睛，深呼吸一下，问自己，此刻我能听见脑海里的声音是什么，你可能会听到，我还有很多事情没有做完，这个练习有用吗，我能静下心来吗，不要跟随这些声音，不要被它带着走，只是静静地观察它们，你会发现，这些声音只是路过的云，而你才是广阔的天空，这个发现，就是你走向觉醒的第一步。
好，我们继续往深处走，另一个重要的觉醒层次，你的身体和心灵中，始终有一种东西在影响你的人生质量，它就叫做能量的流动，你有没有过这样的体验，当你特别开心特别放松的时候，哪怕什么事情都不做，你也觉得精力充沛充满力量，而当你焦虑紧张害怕的时候，你就会感觉到疲惫沉重，甚至身体某个部位都特别堵特别难受，迈克在书里面说，你的能量并不是外界给你的，而是你选择了打开或者关闭它，怎么理解？我给你举个例子啊，假设今天早上有人批评了你一句，你立刻就感到很委屈，但因为你觉得表达委屈不好，所以你就把情绪压下来了，你觉得没事了，但其实情绪并没有消失，而是卡在了你身体的某个部位里，比如你的胸口，你的喉咙，肚子 甚至肩膀，这些情绪积累久了，你就会越来越疲惫，越来越容易被同样的问题激怒或者难过，其实你不是太敏感，而是你长期把能量卡在了身体里，没有让它流动出去，这时候你可能会问，那我该怎么办？
难道遇到情绪就大喊大叫吗？大吵大闹吗？当然不是，作者提出了一个非常简单有用的方法，就是不要压抑情绪，而是允许情绪自然的流动过去。这什么意思呢？比如你感到难过，你允许自己哭一下，而不是强忍着，你感到愤怒，你允许自己感受一下这个愤怒，而不是马上去压抑这个愤怒，或者合理化这个愤怒，你感到焦虑，不是立刻去寻找别的事情去转移你的注意力，而是允许自己安静的感受一下这个焦虑，你可能会觉得，那这样子情绪不是越来越严重了吗，其实恰恰相反，当你情绪流动，它反而会自然的消散，当你压抑情绪，它反而会像堵在那个管道里面的垃圾越来越多，越来越难以疏通，在书中还有一个特别的词，叫做一个英文单词 我读的也不是很标准啊，你就当听了一下，叫Samenezkala，也就是内在印痕。
我们生活中有很多强烈的情绪反应，其实不是跟眼前这个事件引起的，而是过去经历的某个创伤某个情绪，至今还卡在你的身体里，比如有人可能只是随口的说一句，你怎么那么敏感，你就突然暴怒了，这不是因为这句话，而是因为这句话触碰到了你过去没有被理解，没有被承认的那一块伤痛，这一块伤痛，一直卡在那里等待被释放，所以作者建议我们，觉醒不是去解决情绪，而是去释放它们，你不需要压抑也不需要逃避，你只需要允许它流动，你可能会问，那具体怎么做呢，很简单，下次当你遇到一个强烈的情绪的时候，可以试着用几秒钟的时间，对自己说我看见你了，我允许你流动，你可以来，我不躲你，我愿意陪你走一遍。
你会发现，当你不再抗拒，情绪就会迅速的流动起来，你会发现，真正的你比这些情绪更大，其实你可以容纳它们，我有一个学员啊，就是他以前特别害怕在公众场合讲话，每次一讲话他就紧张到发抖，我问他，我说你紧张的时候你会做什么，他说那我肯定说不要紧张啊，不要紧张 不要紧张 那说完就好了，结果越说越紧张，我告诉他，我说《道德经》里面不是有一句话，叫做反者道之动吗，你已经证实了你说不要紧张不要紧张，反而越来越紧张 对不对，那这一次反着来，告诉自己，我允许自己感受到紧张，感受一下紧张的那个情绪，然后告诉自己，我紧张一下也没有关系，我允许自己带着紧张上台，后面他再上台也依然会紧张，但他允许这个情绪存在之后，那个紧张感就没有那么强烈了，就是他能上台了 你知道吗，你看能量并不复杂，你只需要允许接纳，你越允许，它流动的更加的顺畅，你越抗拒，它卡的就越厉害。
我们生命中有很多痛苦，其实是我们压抑和抗拒的结果，你不需要变得更厉害，你只需要停止和自己对抗，停止阻止自己的能量流动，真正的觉醒不是你去修复情绪，而是你允许情绪自然地穿过你，所以从今天开始，每当你有情绪升起，千万不要急着去压下去，试试允许它流动，允许它存在，允许你和它一起共生，你会发现，你会比你以为的自己更加强大，更加自由，这就是觉醒的第二课，允许能量自由的流动，臣服于生命本来的样子，可是很多人发现这一点并不是很容易做到啊，因为我们在成长的过程当中，都给自己建做了一个安全屋，把自己的心层层保护起来，作者在书中用了一个非常生动的隐喻，来描述我们内心的状态，他说每个人的心里都有一座房子。
这座房子呢，最初是你为了保护自己免受外界伤害，而建造起来的，那接下来，我们就一起来聊聊这座房子，看看它是如何在保护你的同时，又困住了你真正的自由，比如你小时候被批评一次，觉得很难受，于是你学会了闭嘴，不再表达自己的真实想法，这就相当于你给房子砌起了一堵墙，你第一次喜欢一个人被拒绝，伤的很深，于是你决定再也不要轻易的打开自己，这就相当于你给自己的房子装上了厚重的窗帘，你努力的做一件事，失败了 觉得丢脸，于是你从此尽量避免冒险，这相当于给自己的房子装上了一道结实的门，慢慢的这座房子变得越来越坚固，越来越安全，可问题是，当你把房子造的越来越安全的时候，你却逐渐的发现，房子也好像变得越来越黑暗，越来越封闭，这时候你内心的感受可能会是我觉得安全了，可是为什么我越来越觉得不快乐呢，为什么我感觉到窒息或被困住了呢，你有没有类似这样的感觉，虽然房子很安全，但是它限制了你真正的自由，你为了避免自己受伤，付出的代价是你把真正的自己锁了起来。
迈克说，这座房子本来只是一个临时庇护所，帮助你度过受伤时的难关，但你却把它当成了一个永久的居所，你忘了外面广阔的天地，真正的问题在于这座房子不是别人造的，而是你自己亲手一砖一瓦盖起来的，每次你害怕逃避讨好别人的时候，你都在加固这座房子，你可能会觉得这样不挺好的吗，至少很安全呀，是的，但问题是你越来越失去了自由，真正觉醒是你开始意识到，你心里这座房子其实已经过时了，它不再保护你，而是在束缚你，我有一个朋友啊，就是她以前特别在意别人的看法，生怕别人不喜欢自己，于是呢 她学会了讨好，每次做决定前，总是先问自己，别人会怎么看我，渐渐的她心里房子越盖越厚，窗户越来越小，她变得不再敢真实的表达自己的想法，随波逐流，有一天她终于受不了，她问我，为什么我活得这么的累，我告诉她，因为你把自己关进了你自己建造的房子里，你一直活在别人的期望里，你一直活在了别人给你的角色里，你活成了妈妈，你活成了妻子，你活成了那个领导，你活成了伙伴，你活成了别人给你建造的一个角色里，你忘记了自己到底是谁？
当她听完后沉默了很久，后面她开始一点点的打开房门，比如她第一次勇敢的拒绝了朋友不合理的请求，她第一次在家人面前表达了自己真实的想法，虽然一开始很不习惯，然后别人说她那个你怎么这样，但是时间久了，她发现外面的世界也并没有想象中的可怕，相反她第一次感受到了真实的自由，那现在问题来了，你愿意走出这座你自己建造的房子吗，注意我不是说你马上拆掉房子啊，而是你愿不愿意试着先打开一扇小窗户，稍微让阳光照进来一点，比如当你下次不想做某件事的时候，不管对方是谁，你敢不敢说一次不字，下次当你真实地表达自己感受时，你敢不敢勇敢地说一次我不喜欢这样，迈克提醒我们，你以为你需要的是安全，但其实你真正需要的是自由，你越不敢迈出去，你就越觉得房子很重要，但当你开始慢慢的走出来一点，你会发现，你心中的那座房子，并不是你必须住一辈子的地方，真正的你，不是盖房子的那个人，而是愿意走出来，迎接生命无限可能的那个人。
你可能会担心，我真的准备好了吗，万一受伤怎么办，是的 这个问题很真实，但是作者同时也告诉我们，真正的伤害并不是你走出去会遇到的，而是你一直把自己关在房子里，不敢去活真正的自己，你会发现，当你迈出第一步，阳光 风 自由 其实一直在等着你，所以我想邀请你做一个小小的练习，问自己，我现在心中的这座房子，是保护我还是困住我了，如果你感觉到压抑，试着对自己说，我愿意从房子里走出一步，试着打开一扇小窗，你会发现，外面的世界并没有你想象中的那么可怕，真正的你也远比你想象的更加自由，更加的勇敢，但如果你一直待在自己的安全屋里面，时间久了，你会发现一个问题，你开始觉得生活好像似乎不过如此，好像生命里面也没有太多的意义，甚至有些人明明才三十岁，却感觉自己早已死去，为什么，因为他们从未真正的活过一次，我们每天忙忙碌碌，做了很多事情，却很少真正的停下来，去真切的去感受一下生活原本的样子，所以接下来，我想和你一起来聊一聊，真正值得思考的问题，你是真正在生活还是只是忙着活着，你可能会说，我当然在活着呀，我每天这么忙，做了那么多事情，怎么会没活过，但你仔细想想，我们生活中，大部分时间是不是都在活在对未来的规划，和回忆过去当中。
我们习惯了用计划去安排生活，用回忆去评判自己，却很少真正的活在当下，比如当你吃饭时，你真的在享受食物的味道吗，还是脑子里还在担心下午的工作，当你和家人在一起时，你真的和他们连接在一起了吗，还是一边玩着手机，一边想着明天可能还有很多任务，作者说，我们大部分的时候都只是在活着，而并非真正的在体验生活，真正活过一次是什么意思，简单来说，就是你有没有真正的活在每一个当下，真实的感受过生活的每一刻，而不是总想着要控制什么，改变什么，逃避什么，生活给你什么，你就去体验什么，我们之所以活得这么累，不是因为现实有很多困难，而是我们总在抗拒对发生的事实，比如今天你工作上遇到了困难，你的第一反应是不行，我一定要马上解决它，于是你开始焦虑、挣扎、拼命的想要摆脱这个不舒服的感觉，可是你越抗拒，事实就越难以解决，你反而越来越痛苦，你看我们大多时候都在打一场内心的战争，一边说接受事实，一边却拼命的想要改变它，一边说放松生活，一边又忍不住紧张和焦虑，一边说我要做自己，却又害怕别人不喜欢真实的你，《金刚经》里面有一句非常经典的话，叫做应无所住而生其心，所有的痛苦烦恼和焦虑，都来源于我们内心的执着执念，执着于过去，执着于未来。
但事实上，真正的生活，不在过去也不在未来，它永远在此刻在当下，享受生活的关键不是你在做什么，而是停止抗拒你正在经历的事情，我认识一个朋友，就是她每次遇到一点小挫折，她都非常的焦虑，她觉得自己总是不够好，不管她事业有多成功，不管她家庭那个条件有多好，她就总感觉自己不够好，比如他孩子考试成绩差了一点点，她就开始责备自己觉得自己没有做好母亲，就连带着孩子也变得越来越紧张，就家庭氛围，本来从一个很轻松很自在的一个氛围，也变得紧张起来了，就是生活就越来越辛苦，这跟钱没关系，她很有钱，然后我告诉她，就是你能不能试着不要急于去改变什么，来什么去体验什么，先允许现实的发生，如果你和现实对抗，你就是在和老天爷对抗，你就是在和道对抗，合道天成 背道而亡，你为什么辛苦，你为什么累，你为什么焦虑，因为你不接受现实，所以当你允许现实发生，让自己平静下来，先接受事实，然后再去行动。
后来她就按照这样的一个心法去练习，孩子考试再差一点的时候，她告诉自己没关系，这就是事实，我接受它，然后再想办法去改善，去发现为什么会出现这样的情况，她发现，当她这样子去练习之后，反而效果比以前更好了，然后孩子也更加的放松了，考试成绩又慢慢的回升上来了，家庭的氛围也开始变得更加轻松和自在了，你看这就是享受生活的关键呀，不是等生活变得完美你才享受，而是在不完美中，也依然可以安然的活着，真正觉醒的生活，并不是你要做出什么惊天动地的改变，而只是你每一天能够真实的体验当下，当你吃饭时，真正的感受一下食物的味道，当你和家人在一起时，你能够做到认真的聆听他们在说什么，不带任何评判，当你遇到困难时，你允许自己先停一下，不着急马上解决，这就是真正活过一次的意思，禅宗里面有一句经典的话，叫做吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，意思就是说，当我们专注当下所做的事情时，生命的每一刻，都能展现出来它本来的丰富与意义，此刻我也想邀请你做一个非常小，但是很深刻的练习，问问自己，如果今天就是你生命的最后一天，你还会纠结那些小事吗，你还会去计较那一点点不完美吗，你还会那么着急的去控制一切吗，很可能你不会了，你只会珍惜眼前的每一刻，因为你意识到生命是如此的有限。
你看我们最大的错觉，就是认为未来比现在更重要，而觉醒就是你终于愿意把未来的期待，和过去的遗憾都放下，安然的回到此刻，真正的去体验你的生命，从今天开始，你愿不愿意这样告诉自己，我接受今天发生的每一件事情，我允许自己真实的体验每一种感受，我不再抗拒事实，而是选择和它和平相处，你会发现，这种活法呀，会让你的人生轻松许多，也更丰富更真实，记住，《金刚经》里面告诉我们，应无所住而生其心，不要再执着于过去，也不要执着于未来，安然的处在当下的每一刻，活在当下，很多人说，那你讲的这些道理我都懂，但我做不到，我也知道活在当下很重要，要去享受生活，我真的做不到呀，是呀，我们明明知道生命的意义在于当下，却还是忍不住为未来焦虑为过去遗憾，这种矛盾到底是因为什么呢，其实我们真正缺少的并不是道理，而是一个强大到足以唤醒我们的提醒，而这个提醒，就是我们一直在逃避的话题，死亡。
很多时候我们会想，等我赚够了钱，就好好陪陪家人，等孩子长大了，我就开始自己去做我想做的事情，等退休了，我再好好放松享受一下，但是你有没有发现，我们一直在等待一个更好的时机来生活，最终却可能从未真正开始过，书中说，死亡不是为了让我们害怕，而是为了让我们珍惜此时此刻，他在书中那个提出了一个非常有力量的练习，想象一下，如果今天是你人生的最后一天，你会怎么度过，你还会为了那个让你烦躁的同事生气一整天吗，你还会为了孩子没有考上第一名而烦恼吗，你还会为了那些繁琐的小事和伴侣争吵吗，可能不会了 对吧，因为你清楚地知道，今天之后，所有这一切都会变得毫无意义，《论语》里孔子曾说，未知生 焉知死，很多人理解为生命都还没有活明白，谈什么死亡，但换个角度来看，正是因为我们没有认真的面对死亡，才导致我们一直不知道该如何好好生活。
有位朋友曾经和我分享过她的故事，我问她，如果你生命只剩下一个星期，你会怎么过，她想了想说，我一定不会再加班，也不会拼命的去取悦那些根本不在意我的人，我只想好好的陪陪家人，陪陪孩子，去我一直想去却不敢去的地方，后来她忽然意识到，为什么我非要等到生命的最后那一刻，才敢这么去做呢，为什么现在不可以呢，于是她真的开始尝试这样活了，她依然工作，但不再透支自己，她依然对别人友好，但不再刻意的讨好任何人，她终于明白，生命的意义就在于她此刻的选择，我也做了一下这个作业，如果生命只剩下一个星期，我会怎么过，我想我可能会用这一个星期和我的孩子，去筹备我生命中最后一次演讲，带着我的孩子，在舞台上，真实的用我的经历和我的所学，分享给这个世界，主题就是人生的意义是什么，人到底应该要怎么样活。
前几天 我问我的三岁的女儿，我问她，我说你觉得生活是什么，我女儿这么回答 啊 生活，因为她不懂什么叫生活，于是我就跟她解释了一下，我说生活就是你每天做的事情呀，哦 那生活就是快快乐乐的做事喽，你看一个三岁的小孩子，她认为生活就是快快乐乐做事，就是她给我的感觉就是来什么体验什么，很纯粹，摔了 我就哭一下，不疼 我就不哭，然后那个受委屈了 我就哭一下，遇到了让自己生气的事情 我就愤怒一下，遇到开心的时候 我就快乐一下，就是她不会想太多，她活在此时此刻，她活在当下，生活就是当下，让我很受益，就是我觉得生命的意义是什么，我觉得生命的意义就是来什么体验什么，生命的意义不是说你要有多成功，不是说你要有多那个，就是你能得到自己所有想要得到的一切，生命的意义是，你能够很坦然的享受生命给你安排的一切，生命给你安排痛苦的经历，你就痛苦，生命给你安排快乐的经历，你就快乐，而痛苦和快乐它只是制造了一个概念，全部都是体验，一切都是体验，所以生命的意义对于我来说就是体验。
庄子说，生也死之徒 死也生之始，生死之间只有一线之隔，而这中间唯一有价值的，就是你是否真诚的勇敢的活在了当下，所以从今天开始，我希望你能够常常提醒自己，生命有限 珍惜当下，下一次当你为一些小事生气时，提醒自己，生命有限 我何必去计较这些，下一次当你犹豫，要不要去做你真正想做的事情的时候，提醒自己，生命有限 我何必再等，下一次当你忍不住纠结焦虑时，提醒自己，生命有限 我更应该好好的活着，你会发现死亡并没有夺走你的勇气，反而赐予了你最大的勇气与力量，因为真正的觉醒从来不是让你去逃避死亡，而是让你透过死亡看见生命真正的意义，不是等待 而是此刻，不是未来 而是现在，让我们都能活出这样的生命，当生命的终点到来时，我们可以坦然的微笑的说，是的 我没有遗憾，因为我真正的勇敢的活过一次，就是不留遗憾，书里还特别的提醒我们，我们最大的悲剧就是总认为自己还有时间，但事实上，你唯一真正拥有的就是此时此刻，你明天醒来的概率也许很高，但从来都不是百分百，真正觉醒的生活，并不是每天都要轰轰烈烈的，而是你每一天都能真心的活在当下，真诚的去链接你所爱的人，做你真正想做的事情，你并不需要立刻辞职环游世界，也不需要做出什么惊天动地的改变，你只需要在下一次，你感到烦恼焦虑或者纠结的时候，提醒一下自己，如果这是我生命的最后一天，这件事还重要吗？
如果这是我生命最后一天，我会怎么做，这种提醒会让你更加的轻松，更加的清晰的知道，生命中什么才是真正重要的，所以我想邀请你，此时此刻和我做一个小小的练习，闭上眼睛，深呼吸一下，问问自己，如果此时此刻就是我生命的最后一天，我最想做什么，然后别再等了，去做吧，也许只是打电话给家人告诉他们我爱你，也许只是去外面，静静的感受一下风吹过的感觉，这已经足够了，因为当你开始如此的生活，你会发现，生命并不是由长度决定的，而是由你体验的深度决定的，真正的觉醒就是你在有限的时间里，活出生命无限的深度，生命短暂 别再拖延，就从今天从现在去真正的活一次吧，好了 我们一起走完了不羁的灵魂，这场深刻而美好的觉醒之旅，让我们再一次回顾，这本书最重要的五个核心智慧。
第一你是谁，你并不是头脑里面那个喋喋不休的声音，你是那个听见声音能观察声音的那个意识，当你清楚到这一点，你的人生就多了一个自由的选择，第二能量的流动，你的能量不是外界给的，而是你自己选择打开或者关闭的，不要再压抑情绪，试着允许它自然流动，你的生命会更加的轻松和顺畅，第三你心中的房子，你为了保护自己，盖了一所房子，它曾经保护过你，但同时它也束缚了你，是时候可以打开窗户 走出房门，重新拥抱真实而自由的生活，这个呢我推荐你看一部电影，叫做《楚门的世界》，会让你更加的理解，什么叫做你给自己建了一所房子，第四你有没有真正的活过一次，真正的生活不是无止境的追求完美，而是你能不能在此时此刻，真切的感受生命的每一秒，停止抗拒，接受并且享受当下，这里呢也可以推荐你看两部电影，可以更加的了解什么叫做活在当下，第一部电影叫做《人生遥控器》，第二部电影叫做《和平战士》。第五死亡才是真正的老师，死亡提醒我们，生命的每一天都是礼物，你不需要等到生命的最后一刻才去认真的活着。
从今天开始，把每一天都当做生命的最后一天去珍惜，你会活得更加的清醒和自由，要想理解死亡是自己真正的老师，这一课 我推荐你看一本书，叫做《西藏生死书》，你会更加的理解，什么叫做死亡才是我们人生最大的功课，最后我特别想对你说，《不羁的灵魂》，并不是一本让你变得更加完美更加厉害的书，它只是温柔而坚定的提醒你，真正的你，远比你想象的更加自由更加真实，也更具有力量，你不需要再去追逐别人眼中的完美人生，而是勇敢的真诚的去过属于自己的真实人生，从现在起，每当你迷茫焦虑困惑的时候，请记得停下来轻轻的问一下自己，我是谁，我现在允许自己真正的活着了吗，我相信你会发现，你内心深处，早就准备好了去迎接真正属于你的觉醒人生，不需要非常大的改变，只需要这本书能够给你种下一颗，我想为自己好好活一次的种子，谢谢你今天能够和我一起，完成这次美好的觉醒旅程，我们下本书再见！
