番茄家人大家现在好，我是元卿，那在开始之前呢，我想问你一个问题，就是如果今天是你生命的最后一天，你的人生还有没有什么遗憾？很多学员给我的答复大部分都是，我最后悔的是，我这辈子好像没有为自己活过一次，如果有下辈子，我一定要按照自己的方式活一次，那我们真的有下辈子吗，生命不会一直等你准备好。我们大多数人，其实这一生都是在为别人而活，父母的期待，社会的标准，别人怎么看我，别人怎么说我，甚至自己在内心评判自己，我必须优秀，我必须有钱，我不能失败，我得让大家满意，我们总想着等我更好了，等我有钱了，等我有能力了，我就可以去做自己喜欢做的事情，我就可以那个真正的做自己了，但是很多人到快死了才会明白，这辈子我就可以为自己活，这辈子我就可以按照自己的方式活过一次，跟钱无关，跟所有所有的东西无关，当你读完今天这本书，你就会彻底的明白，这辈子你可以为自己而活，所以今天我要给大家分享的这本书，叫做《死过一次才学会爱》。
这本书挺难读的，因为大部分都是繁体字，然后那个又是竖版就台湾版的嘛，但是没有关系，我把这本书整个精华，我已经给大家总结出来了，我来来回回看了很多遍，然后也搜索过，所有有关于这个作者的所有的演讲，那今天全部给大家分享，就是你听书名你也知道，它不是一本讲道理的书，而是一个女人死过一回带回来的一个答案，这个作者呢，叫做艾妮塔·穆劄尼，她身患癌症，被医生判定只剩几个小时能活，在灵魂出窍的那一刻，看见了最真实的自己，也看清了为什么我们这一生这么痛这么累，她说过一句话，让我非常印象深刻，然后也唤醒了我，就是她说你什么都不用做，就已经值得被爱，值得为自己而活，就像一个刚出生的婴儿，什么都没有做，你却发自内心的你会觉得他值得被爱，为什么，他什么都没有做呀，他也没有为这个社会创造任何价值呀，为什么他值得被爱，那如果他都值得被爱，那你呢，你为什么不行？
所以呢今天我想邀请你，暂时把那些我要变得更好，我要证明自己的那种压力放一放，把一直背在心里的那些包袱先卸下来，和我一起走进艾妮塔的故事，也许你会在她的临死的故事里面，找到你自己活着的意义，艾妮塔是出生在一个香港的印度家庭，是一个多元文化的家庭，因为她父母是地地道道的印度人，然后但是在香港定居，在家里呢每逢宗教节日，然后都会焚香祈福，然后父母会给她讲印度的宗教印度的信仰，传递祖辈的这种价值观，但是呢，她从小又送进了天主教学校，她接受的是西式教育，那这个西式教育和她家里的印度的这种文化，就会有文化价值观的冲突嘛，你看家里教的是印度教的仪式和因果报应，学校教的是耶稣的慈爱与救赎，所以她在学校呢就总觉得自己格格不入，别人聊复活节圣诞节，她没办法，那只能那个排灯节和印度的神帝，就是印度的一些节日，所以有一天呢，她在学校里面有一个她最喜欢的一个同学，然后问她，为什么你们家周日不去教堂礼拜呀，如果你不去教堂礼拜的话，你死后不能上天堂哦，如果你不信我，你一定要去信那个玛丽修女 对不对，她比较权威嘛，那如果你不信我的话 你就去问她。
然后她就真的去问那个修女了，修女给的答案大致是差不多的，也是如果你不去那个教堂礼拜，你死后就不能上天堂，所以这是她第一次感受到无比的恐惧，因为她觉得学校的人都信，万一他们是对的怎么办，那我上不了天堂我就得下地狱，就越想越害怕，那时候她才8岁，特别担心，就是因为自己家里是信那个印度教，信仰不同，然后就会被上帝扔到地狱里去，然后所以呢她就跑去问她妈妈，妈妈，那个我们不去教堂礼拜会下地狱哦，然后那个妈妈就很温柔的跟她说，她说宝贝，没有人能够真的知道死后会发生什么，修女也不知道，宗教只是寻找真理的道路，它不是真理本身，每个人都有自己的信仰，就是每个人有自己的信仰走不同的路，这是很正常的，真理不是唯一，这句话呢虽然安慰到她了，但是还是没有办法真正抚平她内心的那种，那种内心的那种真正的恐惧，所以呢她在那个时候就种下了一颗恐惧的种子，她特别害怕上帝不知道自己是它的信徒，然后那个就是会有什么下场，所以那段时间呢，她几乎整晚整晚的睡不着觉，然后那个晚上就经常做噩梦，然后也不敢睁眼，那她父母看到她这种状态呢，也没办法，那个因为越来越糟嘛，所以呢就决定给她换一所学校。
于是呢她就转到了港岛中学一所英式学校，那在这个学校里面呢就更惨了，就大部分的人都是金发碧眼，因为都是英国人嘛，英国人的一个学校，然后呢，她是他们班里唯一的一个深色皮肤，就印度的皮肤比较黑嘛，然后那个黑头发，然后还带着印度口音，所以呢她进学校就更加格格不入了，这就开始被孤立被欺凌被霸凌，有一个男孩给她起了个外号，叫做黑炭，天天在她背后说她坏话，然后嘲笑她吃午餐跟他们不一样，然后呢，放学后大家都成群结队去玩，就排斥她，不让她跟他们一起玩，尽管她很努力的去融入这个群体，然后开始模仿穿他们的那种穿着打扮，然后去很努力的学习英语，然后希望可以融入他们这个群体，但是呢，结果就是她越想融入越被孤立，然后同学们都欺负她，有一天呢，她忍无可忍，没有办法，她就开始回击那个欺负她的同学，但是呢虽然回击过去了，我不知道你们有没有感受到过霸凌，因为我在高中的时候，我皮肤也算是比较黑的，就不算特别白，但是也没有印度那种黑，我在高中的时候，我们班里就会有人那个给我起外号，叫我黑妹，人家是叫她黑炭，我们班里就叫我黑妹，我就特别不喜欢。
我就问我爸，我说为什么把我生的这么黑，为什么我皮肤这么黑，有没有美白的方式呀，你在学校期间，你有感受到你被排斥你被孤立那种感觉，你就会特别想要融入到他们那个群体，你就会开始改变自己，我皮肤黑，那我去美白 我去买各种各样的产品，然后让自己那个显得白一点，然后能够融入到他们的那个群体当中，但是你会发现，那根本就不是白不白的问题，他们排斥你就是排斥你 对吧，所以呢，就是那种无助的那种感觉，但是她也不敢跟她父母说，因为她父母已经给她转学过一次了，她心想我不能这么不懂事，不能让父母再为我担心，然后那个对我失望，所以呢，她就想算了我自己再努力一点，我自己再听话一点，我总有一天我会融入到这个世界，但是不管她怎么努力，她还是就是还是比较孤单，别人还是不接触她，因为文化不同，然后信仰不一样，然后那个肤色又不一样，兴趣也不一样，爱好也不一样，就什么都不一样，她在那个时候又给自己种入了一个信念，就是我好像不太喜欢我自己，就为什么我跟别人不一样，我能不能跟别人一样，我们每一个人都会有这种感觉，就觉得自己不够好，然后那个不被喜欢，我怎么样能让更多人喜欢，你有没有过这样的经历，就哪哪都跟别人不一样，就特别想要可以变得跟别人一样，不要那么特立独行。
就那个时候她就种下了我不太喜欢我自己，我想要跟别人一样这样的一个信念，所以呢当我读到艾妮塔的故事，我就特别能感受到，很多时候真正困住我们的，不是别人怎么看我们，而是我们开始慢慢的不喜欢自己了，后面呢，又进入了青春期，内在的冲突就更加剧烈了，印度家庭对女孩的要求极为严格，就不得和男孩子单独相处，不能去派对，然后不得晚归，周末也只能在家里陪父母，所以每当同学们谈论上哪玩，和谁约会时，她只能沉默，她的社交圈越来越窄，那个就感受到越来越孤独和自卑，所以她很多次都想要反抗，就羡慕那些能够自由选择人生的同学，她甚至那个时候居然说出来，如果我不是印度人该多好，但是呢她又是一个非常孝顺的女孩，所以她只能把这种反抗，把这种不满，把这种不喜欢全部压在心里，她想逃脱，但是又没有办法，她想要成为自己，但又不敢承认真实的渴望，所以她开始厌倦印度的那个哲学课，也不再那个参加家族的那些仪式和传统，就她不想再做一个标准的印度女孩，她想追求自己的梦想，她想追求自己的爱情，但是在父母面前，她必须做回那个顺从懂事值得骄傲的女儿。
所以呢，她的人格就分成了两个世界，一个是在父母面前合格的乖乖女，另外一个是在独处迷茫自卑，渴望自由的这种灵魂，就父母不理解她，就希望她快点长大，早日成家，所以高中毕业之后呢，父母就开始安排她相亲，在印度文化里面，女孩子越早嫁人越好，越顺从越能够成为家族的荣耀，所以她极力配合，然后不希望那个家人失望，一遍一遍告诉自己，只要顺从 只要够好，父母就会幸福 自己就能安心，然后有一次呢，终于遇到了一个看起来比较完美的一个对象，长得又高又帅，然后家庭背景又好，谈吐也不错，所以双方见了两次面之后，就定下了婚约，所有亲戚朋友都说，这一次你终于做对了一件事情，但是呢越临近婚礼，她就内心越焦虑，每天晚上都在问自己，这真的是我自己想要的人生吗，如果我就这样子嫁了，我这一生是不是结束了，我的梦想，我的自由，我的热爱，还有没有实现的可能，另外一个声音又告诉她，不行呀 你得懂事呀，你要适应这样的生活，你得好好讨好那个未婚夫，讨好未来的婆婆，讨好所有的长辈。
所以呢，表面上她接受着大家的祝福，但是在内在里面，每个晚上她基本上是失眠自责害怕，终于扛不住了，在婚礼的前夜，然后她对她的妈妈说，她说妈妈，我真的做不到，我不想一辈子扮演别人期望的样子，我想骑车去穿越非洲，我想当背包客，畅游欧洲，造访埃及，参加社会活动，建立地球环保村等等等等，我这么多想要干的活，如果我结婚了，如果我进入婚姻了，我就没有机会 我就没有时间，我就没有自由去实现自己的梦想了，然后向母亲把所有的她的很多的经历，她很多内在真实的想法，全部跟母亲那个痛哭流涕，因为她母亲很爱她嘛，她母亲这一次就站在她这一边，然后陪着她去跟父亲去解释，然后那个最终还是把这个婚约给取消了，但是取消之后，你要知道，在印度文化里面，一个女人取消婚姻，那伤风败俗呀，所以呢他们的那个香港的那个印度人的圈子，就纷纷的去批评她，不知好歹呀，那个伤风败俗，毁了家族声誉，然后那个以后你在这个圈子里面，你根本不可能嫁的出去，然后还说她父母怎么样怎么样怎么样，她听到这样的声音之后，就不断的向别人道歉，然后也不断的开始责怪自己，我到底是哪里有毛病，为什么别人就能够轻轻松松的结婚，为什么我会这么抗拒，我就不该订婚，不该伤害未婚夫和他的家人，不该让父母伤心，我就不该这么不像印度人，所以就是反正总之觉得自己哪哪哪哪都不好。
不断的给别人解释退婚的理由，这样子也让她心力交瘁，终于受不了了 忍不住了，她就问自己一个问题，为什么我总是在道歉，为什么我要因为忠于自己的想法而说对不起，我到底是哪里出了问题，当她问完这个问题之后，她做了一个决定，她做了一个选择，她做了一个改变她一生的选择，她选择逃离这个环境，然后踏上属于真正自己的旅程，这场人生的风暴呢让她彻底的醒悟，自己一直在扮演别人的角色，从未真正做过真实的自己，她开始鼓起勇气去追寻真正的自我，她才发现，原来勇敢的做自己，才是生命的刚刚开始，艾妮塔以为自己终于可以自由的生活了，她在做自己的过程当中，旅程的过程当中，工作的过程当中，找到了灵魂伴侣丹尼，然后也和他表达了自己内心的真正的想法，然后丹尼呢，也是非常的欣赏她的这种作为，他也知道，因为丹尼也是那个印度人圈嘛，他也是一个印度人，他也知道她那个逃过婚，但是他不介意，反而说我就欣赏你这种女人，自己有主见，我爱你是爱你本身，所以他们两个是非常恩爱的灵魂伴侣。
就在新生活要刚刚开始的时候，命运突然来了一个突袭，先是她最亲密的朋友索尼，被诊出了癌症，然后接着她丈夫的那个妹夫，然后又患上了同样的重症，在她的那个圈子里面，都是平时一起玩的，所以呢关系特别好，她在一次次探病一次次陪伴，奔波于那个医院，她亲眼目睹了疾病，然后给她的朋友 给那个丹尼妹夫，带来的那种痛苦和无力，第一次感受到死亡离自己真的如此的之近，就是她在那个时候就特别的害怕，万一我也患癌了怎么办，我可不想化疗，我不想掉发，我还有大把的美好生活，我的生活才刚刚开始呀，所以她就去研究所有的那个有关于癌症的东西，看各种各样有关于癌症的书籍，避免各种有可能患癌的因素，什么转基因食品，杀虫剂，防腐剂，紫外线呀 空气污染呀，通通都敬而远之，然后那个她去问那个医生，什么样的人会患癌，医生告诉她患癌很正常，大部分的人那个都会患癌，这么一听 更完蛋了，天天脑子里面都是患癌怎么办，特别特别的恐惧，生命就是如此的神奇，你越害怕什么它就越来什么，在那个她朋友患癌紧接着他妹夫患癌，2002年4月26号，她也被确诊为淋巴癌，淋巴癌是二期就是已经扩散了，听到这个消息，就是世界瞬间崩塌呀。
起初她开始用很多方式来救自己，西医化疗，然后那个前往印度，接受那个阿育吠陀那个疗法，然后每天日出日落去做瑜伽，服用特定的草药和素食，研究香港的中医和各种民间的疗法，然后跟随不同的医生和疗愈师的这种饮食建议，不断的去调整自己饮食结构，但是你要知道，就是她那个时候就是有一种病急乱投医，那个每种疗法呢之间也彼此的矛盾，比如说印度疗法呢，它就禁食肉类，但是中医呢就鼓励她吃肉，西医呢，那个严禁糖和乳制品，但是印度疗法却认为，糖和乳制品它是平衡身体的重要部分，就是每一种方法，都是在寻找救命稻草，每一种治疗方式它发生冲突的时候，她就是内心就是她不知道该信谁了，也不知道该怎么样那个做，怎么样做才不会死，越来越恐惧，本来她在前往印度的那一段时间，她的精神其实有好很多，然后回到香港，香港的她的那个圈子又跟她说，你是怎么治的这么好的呀，然后那个后面她就跟他们说，印度疗法做瑜伽 然后那个素食，然后那个清空心灵成长那一方面，他们说这个不靠谱，你要去看西医什么什么，反正就乱七八糟，然后那个就是有尝试过所有的方式，然后她也不知道怎么样去做了，所以她的病情就开始持续的恶化，身体越来越虚弱，所有的努力都没有带来奇迹，反而让她越来越绝望，那个时候体重掉到了只有三十八公斤，完全垮掉，肌肉萎缩，没有办法走路。
就是她这里有一个这么大的一个就是癌，肿起来了，然后那个举手抬头这些都做不到，肺里面充满了积水，然后皮肤也开始大面积的溃烂，甚至连呼吸都变成了折磨，医生就告诉她家人，她只剩几个小时了，就在所有人都认为她要死了的时候，奇迹就发生了，艾妮塔陷入了昏迷，她说那不是黑暗的终结，反而是意识的觉醒，就是在她身体极度的虚弱失去意识的那一刻，只有几个小时的生命的那一刻，就是前所未有的清醒，她清晰的感觉到了自己离开了那个虚弱的身体，就在那个医院 她感受到了，然后她的那个意识，她那个意识在医院的空间漂浮，就是她已经昏迷了，但是她能够清楚的看到医生护士和家人，在床边的每一个动作，她甚至能听到隔壁房间说了什么话，那个医生跟她那个丈夫说，准备好后事这些话，然后治不好 她已经那个什么了，就这些话听的清清楚楚，甚至能够感知到对方的情绪和心情，然后她说，她说我第一次感受到无条件的爱，那是一种从未体验过的那种包围感，就是我第一次感受到我什么都不需要做，我就已经值得被爱，仅仅是因为我的存在，就被全然的无条件的拥抱。
那一刻她没有任何需要证明的压力，也没有说要努力优秀的焦虑，她发现这种爱比她有生以来，任何一次努力换取的爱更深更自由，然后她的意识，就我们听到的那个灵魂出窍嘛 知道吧，她的意识不断的扩展，超越了肉体的边界，她感受到在那个空间里面就是时间不是线性的，就像我现在给你可能讲书的时候，有具体的步骤一二三四，但是在那个空间里面，时间不是线性，她能够同时看到所有的过去现在未来的经历，就像你眼前你有十几台电脑，每个电脑这个在播你小时候，这个在播你那个初中，这个在播你高中，这个在播你大学，这个在播你成人，这个在播你老去，所有的时间不存在，你们有没有看过平行宇宙空间，你们可以去了解一下，看一些这样的电影，就是你就会知道她在说什么，她用一个非常形象的比喻，就像看一张巨大的画 织锦画，你既能看见你自己此生的全部，也能看见前世和未来，就一切都像一根线，穿越这幅画 没有任何的割裂，她看见自己的一生，她看见了她为什么会生病，为什么会经历这么多挣扎，为什么和父母朋友爱人之间，有那么多的误解与痛苦，一切都变得明明白白，她明白了我的能量我的灵魂，其实都比这个身体要强大千万倍，只是我一直不知道自己有多大有多强。
在那个空间里面，她遇见了自己早逝的父亲，她以为父亲会责怪她，会批评她的人生选择，但是在那个空间，她的父亲无比的温柔，对她说你什么都不用证明，你本来就值得爱，所以艾妮塔瞬间就明白，父亲安排婚姻要求她合群，甚至那些冲突和误解背后都是爱，在不同文化和身份的层层滤镜下的扭曲和表达，她突然体会到，我们来到人世间，都背着太多的身份性别文化信仰的焦虑，当你能够跨越这一切，剩下的纯粹的无条件的爱，所以她和她父亲和朋友的临幸，全都和解了，不需要被原谅，因为根本没有错，也不需要被证明，因为从来就已经值得，在灵魂的空间里面，她看到了自己和家人的痛苦，体会到了他们的担忧爱和渴望，她知道自己可以选择继续死亡，还是回到身体里面继续活下去，她那个时候坦言，其实我真的不想回来，那个空间太美妙，太自由、太平安了，我从来没有那样轻松和自在过，但是她的父亲对她说，你的时候还没有到，你还有礼物要带回去，你还有使命还没有完成，所以呢，她在那一刻，有一个非常大的一个觉察力，就是她明白了我为什么会得癌症，为什么人生如此的辛苦，为什么我总是活在恐惧里，一切都是因为我没有学会真正的自爱和做自己，她知道只有带着这种觉悟回到身体里，她的癌症就会痊愈，所以她选择回来。
苏醒后呢，家人都围在那个床边，特别的开心，太有奇迹了，医生也不敢相信，她不仅醒过来了，身体也在短短的几天发生巨大的变化，四天之内，肿瘤缩小了百分之七十，就像以前这么大的一个肿瘤，然后变成了这么小，然后几周后呢，那个肿瘤彻底的消失了，所有的检查都检查不到癌细胞的踪迹，营养不良的那个身体也开始自愈，连整形外科医生都说不需要缝合，伤口就会自行愈合，然后医生简直不敢相信，做了很多次检查，反复的化验，但是就是好了，所有人都震惊这个医学都无法解释的奇迹，所以她的那个案例，就是癌症不治而愈的这个案例，在当时是非常轰动的一个事件，然后各个电视台在报道，你们可以自己去翻看那个新闻，就是她在加护病房的第一件事，不是感恩也不是证明也不是解释，而是和家人一起听音乐，吃巧克力，吃冰淇淋，开心的跳舞笑出声，就像一个孩子一样，为活着而庆祝，她说不是信念治愈了我，而是我彻底的放下了需要证明自己，需要配得幸福这些执念，她回到了纯粹存在的那种状态，身体自然就痊愈了。
那个有句话说的特别好，科学解释不了的东西，咱们就交给玄学 对吧，所以我觉得这个案例特别的奇特，然后不管她说的是真是假，只要她说的这套理论对我们有用，就OK了，就我们这一生不是为了证明自己值得什么，也不是为了扮演想要的角色，我们来是为了体验生命本身，是为了用最真实最自由的自己去感受爱，去表达爱，死亡不是终结，而是一个全新的选择，艾妮塔用生命的经历告诉我们，只有真正放下必须优秀，证明自己，不断努力的执着，只有学会拥抱自己，相信自己本来就值得，勇敢的活成自己，奇迹才会发生，活着不是为活给别人看，而是回到本真的自己，去体验生命的丰盛，那艾妮塔经历这一切，她到底想要告诉我们什么呢，那我们作为听众，究竟能够从她的故事里面带走什么样的礼物，我总结了三个最重要的收获，也是她用生命的代价带回来的觉醒答案，第一个感悟，爱自己是生命里面最重要的事情，你可以问自己一个问题，你有没有真正的爱过自己，你到底有多爱自己，或许很多人会觉得这个问题有点奇怪，甚至有点难为情，因为在这个现实社会当中，我们没有爱自己的这门课。
从小到大也没有人教过我们要爱自己，教给我们的都是你要让着别人，你要那个懂事，你要孝顺，你要感恩，全教的是这些东西，这些东西有没有错呢，没有错，但是这些东西所有的前提都是建立在你爱自己，你才能学得会感恩，你才能学得会孝顺，你才能学得会奉献，如果一个不爱自己的人，他根本不可能用真正的爱去爱别人，我们很多人看似在为自己活，其实活的最多的都是别人的期待，有多少人三十多岁四十多岁了，换工作成家买房，第一时间想到的不是我喜欢，而是爸妈怎么看，家人怎么看，比如换个工作，先问问家里支不支持，怕他们担心，买房挑学区，第一反应是爸妈觉得地段行不行，亲戚朋友会不会议论，孩子上什么学校报什么兴趣班，也习惯问别人的意见，发个朋友圈都要思考一句，会不会让别人觉得不妥，很多决定看似是自己选择，其实心里都绕不过别人怎么看，爸妈怎么看好，家里人同意吗，就是明明早就已经是成年人了，真正自己做决定的时候，还要担心要是家人不认同怎么办，亲戚会怎么看，就像我特别有感触，比如说我们遇到很多学员花钱报课学习，然后就是我要跟家里人商量一下，我就会问一句，这个钱是你自己赚的还是那个家里人赚的，他说家里就靠我一个人赚钱，那你自己赚的钱你还不能自己做主，你活着干嘛，这说的有点夸张了，但是事实就是如此，对呀 ，你这一生你自己赚的钱你都不能为自己花，你都不能那个自己做决定，你人生的意义何处，对不对。
你有没有真正爱自己，就是你会发现大多数的人这一生，表面上在追求自己的理想，实际上是被别人的看法，被别人的想法牵着鼻子走，甚至到了中年，有一天突然回想，我这一生到底有多少决定是发自内心的愿望，又有多少决定只是不想让别人失望，其实很多人到头来，都是在扮演别人希望你成为的样子，最后连自己想要什么你都不知道了，艾妮塔也是这样，在她生病之前，总是觉得，我只要再努力一点，我就会被更爱一点，就会被更认可一点，我做了那么多努力付出那么多，换来的是什么，换来的是内在的空虚孤独与自卑，她说我一直以为，只有拼命为别人好，成为大家眼中的好人，才值得被爱，可其实只有先爱自己，才有力量去爱别人，为什么我们活得这么累，因为我们从小就在身上背着无数的包袱，包袱里面装着别人的期待，社会的标准，还有我们自己的恐惧和怀疑，刚开始你背着可能没有什么感觉，因为比较轻嘛，也没有那么多东西嘛，但是随着你年龄越来越大，你的成长遇到的事情越来越多，你的包袱就会越来越多，慢慢的就会压得我们喘不过气，最后直接累趴死了。
就很多人说那爱自己会不会太自私呀，我想和你讲一个非常现实的一个比喻，在飞机失事时，空乘员肯定会让你先戴好自己的氧气面罩，再帮别人，因为只有你先活着你才能去救别人，你内心丰盈了，才有余力去爱去付出，否则只会越付出越枯竭，其实那些真正自私的人，往往是因为太缺爱了，总想着向外要向外索取，反而只有真正会爱自己的人，才不会把伤害带给别人，爱自己不是自私，它是唯一的出路，在现实生活中，我们很多人一直在付出，总觉得自己不够好不够配得，拼命努力，心里总有一个东西，我还差点什么，我还要去证明什么，好像这一生都在追问，我到底值不值得被爱，值不值得幸福，但其实越用力追求，内心反而越空，直到生活逼到绝境 才会发现，所有的努力，原来只是想让自己配得上爱和被肯定，艾妮塔也是这样子，她拼命的想要成为别人心目中的好人，讨好每一个人压抑自己真实的感受，总感觉自己还差一步，直到生命的尽头，她才第一次真正松开这些执念，原来无论我做什么不做什么，本来就有被爱的资格，本来就足够好，她的父亲在灵性空间的那句话，像一道光点亮了她的内心，你不需要证明任何东西，你本身就值得被爱，她明白了，真正的疗愈是允许自己被温柔对待，不需要用努力和成绩来换取别人的肯定。
爱自己就是承认自己本来就有价值，有资格享受生活，有资格被温柔对待，那我们要怎么样才开始真正的爱自己呢，第一个觉察，每天问自己我今天对自己好吗，第二个允许，允许自己有情绪，不要评判自己的脆弱，允许自己不完美，第三个边界，学会说不，不委屈自己去满足别人，第四个滋养，给自己创造属于自己的快乐时刻，哪怕只是慢慢的喝一杯自己喜欢的饮料，我想说自我关怀不是一时的安慰，而是一辈子的根本，你可以从现在开始，轻声的对自己说一句谢谢你，这一路你辛苦了，你是真的值得好好的对待，那你会说这些是不是太感性了呀，如果你更相信逻辑，也可以把爱自己当做一次自我实验，每天试着善待自己一点点，给自己一些放松和关怀，看看心情和生活有没有变化，就是你不用去相信我，也不用相信任何人，你用自己的生活去验证一下就好，最后我想给大家共鸣一个真理，就是你有没有发现，你越爱自己，别人就越爱你，别人越愿意靠近你，你也越容易得到尊重和爱，你越在意自己的感受和成长，这个世界就会给你回馈的越多，很多时候是我们先不爱自己，先不尊重自己，外面的世界才会那样对我们，就像我经常说的那句话，别人怎么对你，世界怎么对你，是你教会给别人，教会给这个世界的，记住这句话，非常有用，所以爱自己真的没有上限，我们的世界缺的不是奉献，而是更懂得善待自己的灵魂。
当你善待自己，那个奉献不需要你学，因为爱满则溢，你自然想要把爱散播出去，就这么简单，所以第二个领悟，无惧的活生命是一场馈赠，我们大多数人一生其实都活在恐惧里，我们做的每一个选择，常常不是因为我真的想，而是因为我怕，怕不被喜欢，怕做错事，怕让父母失望，怕自己永远都不够好，于是我们拼命讨好拼命追赶，包袱越来越重，盔甲越来越厚，到最后内心越来越空，反而就会忘记自己真正想要的是什么，现在大部分人在这个现实生活中，最想要的是什么，赚钱，那为什么要赚钱，赚钱的意义是什么，没有人思考这个问题，很多人的答案是我赚钱就是害怕自己没有钱，而不是真正的喜欢钱，真正的想要用钱去造福人类，更多的底层逻辑是害怕自己没有钱，害怕自己没有房子住，害怕自己小孩没有学上，都是出于这个恐惧，你的起心动念是恐惧，而不是因为爱，所以这就是你为什么还赚不到，你想要的那个金额，人生最重要的转机，就出现在你放下恐惧的那一刻，佛家有一句经典是，无有恐怖 远离颠倒梦想 究竟涅盘，什么意思，只有当我们真正放下了内心的恐惧，跳出了那些翻来覆去的执念，生命才会进入真正安宁自由的状态，你会发现，绝大多数的焦虑和担忧，其实都是我们大脑编造出来的这种假象。
我给大家打个比方，你可以想象一下，如果从你出生的那一天开始，你就是个瞎子，从来没有见过任何颜色，你可以用手摸杯子摸盘子，甚至可以分析它的质地，它的温度 它的重量，但是如果我告诉你，这个杯子是红色的，这个杯子是蓝色的，你是没有办法理解的，你会觉得这两个杯子有啥区别，我摸起来都一样，有一天奇迹发生了，你突然获得了一天的视力，你第一次看见了颜色，你才会恍然大悟，原来这个世界这么的不一样，哪怕第二天你又变回了瞎子，这份你已经见过了颜色的这种记忆和经验，是夺不走的，这就像艾妮塔的身世体验，当她脱离了身体，站在了灵魂的高度来俯瞰自己的时候，她才明白，原来我曾经害怕的这一切，都是人生的幻象，原来爱才是最安全的保障，真正的安全感，从来不是做对了被肯定了，而是无论发生什么，都能够善待自己相信自己，看见自己本来就是爱的存在，她在看见之后，第一次懂得生命本身就是一场馈赠，健康 关系，每一口呼吸，每一段经历，其实都是恩典，每一个当下都值得庆祝，每一天的存在，都是生命最大的礼物，有的朋友会问，那老师 那苦难算什么，失去算什么，苦难失去其实也是馈赠。
在你最苦最难的时候，就是成长和觉醒的路口，你现在可能不觉得它是恩赐，只是因为它还没有到尽头而已，就像我们人生走夜路，黑暗的终点就是黎明，我们来到这个世界不是为了受苦，只是为了体验和成长，所以这里回答大家一个问题，生命的意义到底是什么，生命毫无意义，生命的意义就是让你来体验生命，这就是最大的意义，来什么体验什么，去感受老天爷，去感受这个宇宙给你安排的任何一个经历，你换一个角度，每一个经历都是老天爷给你准备的礼物，所以苦难也是恩赐，我们不是来受苦的，我们是来体验和成长的，生命中没有任何一个时刻是白过的，只要你带着觉知的去生活，处处都是天意的安排，那现实生活中我们可以怎么做，很简单，每天列出来你最感恩的三件事情，碰到难题时提醒自己，如果这是生命给我的礼物，它要带给我什么样的启示，经常对自己说，我此刻的存在，本身就是最大的幸福，你根本不用等到所有的问题都解决，等你足够优秀才有资格享受生活，因为你会知道问题是解决不完的，这个问题解决了会有下一个问题，你如果只在问题本身上解决问题，你永远有解决不完的问题，所以跳出问题，你现在你就值得被爱，你现在就值得被祝福，你现在就值得被善待，也可以问自己，如果现在的我已经是百分百健康，百分百幸福，我会去做什么？
如果想到那就去做，不要等，艾妮塔康复以后，最大的变化就是把生活当做了一场庆祝，她在医院里面醒过来的第一件事，就是和家人一起听歌吃冰淇淋聊天大笑，她说我再也不会等到一切变好才开心，每一天都值得被庆祝，你不用等到所有问题都解决了，才有资格享受生活，你当下的存在就是最大的奇迹，你可能会想，这些体验会不会太主观，那就试一试，对吧，每一天列出三件感恩的事，遇到困难提醒自己，也许这是生命的馈赠，连续几天去观察心情的变化，数据和感受会给你答案，第三个感悟，允许真实的自己出现不强求也不压抑，你有没有发现，我们很多时候我们自己活得很累，其实不是因为我们做的不够多，而是因为我们一直在为了避开痛苦，而不是活出喜悦，我们不断的在追求外在的标准，拼命的让自己合群，让别人喜欢，怕得罪人 怕失败 怕不够好，总是在自我否定里面打转，但人生中最重要的自由，是允许自己真实的做自己，不是和全世界对着干，而是分清楚，什么是自己内心真正渴望的，什么只是出于恐惧讨好和迎合，很多人习惯强迫自己正能量，不允许脆弱，可你有没有发现，情感越是被压抑，内心反而越来越不安，就是真正的爱自己是什么，是全然的接纳自己，我有解过一本书，那本书就叫《爱自己》，你们可以去回看那本书，就真正的接纳，是允许所有的情绪云聚云散，包括偶尔的低落焦虑难过，让情绪流动，你的人生就会更加的通透，也更有力量。
你可以问问自己，我今天有没有哪怕一次，允许自己的情绪真实流露，我是不是常常压抑自己，只想表现出最好的样子，我有没有勇气允许自己就是自己，不管合不合群，不管别人怎么看，我们每个人来到这个世界，都像穿着属于自己的一件衣服，每个人衣服的颜色，版型样式完全的不一样，有的人可能喜欢和朋友聚聚餐，有的人喜欢拼命的拼事业，有的人就想平平淡淡的生活，有的人喜欢去庙里烧香祈福，然后有的人喜欢去修行冥想，没有谁规定成功一定是某一种标准，只要你内心真正喜欢的路，只要所有的起心动念是因为你的热爱，你的渴望出于爱，你走的自在，那个就是最好的路，佛家有一句话我特别喜欢好，心安即归处，没有标准，你自己心安就好，这就是做自己，所以真的不必把自己塞进别人的剧本，也无需被任何的标准框架系统体系给框住，你每天只需要问问自己，这样做我开心吗，我有力量吗，我感受到爱了吗，如果哪天心情不好也没有关系，允许难过 允许停下来，真实的情绪比伪装的正能量更有力量，压抑只会让你痛苦加剧，和情绪做朋友，反而会让你生活更顺，你就是你，这世上独一无二的你，你可以选择冥想，你可以选择祈祷 旅行 奋斗 跳舞，晒太阳 吃冰淇淋，所有让你有活力，让你觉得开心的事情，都是爱自己，成就自己最好的方式。
但是有一个点必须要说清楚，就是爱自己不是躺平，爱自己不是放弃，放下和放弃它虽然只有一个字的差距，但是真相相差非常非常大，所以这里面就是如果要讲到那个话题，那我们讲上个几天几夜那都讲不完，但是你们可以去看《爱自己》的那本书，我有解读过，所以呢大部分真正的改变正面的改变，都是在顺其自然，允许本真中悄悄发生，不要勉强自己变得更好，只要允许能够成为本来自己就可以了，给自己一天，不伪装 不压抑 允许一切自然流动，对自己说一句真心话，今天的我允许脆弱，也允许自己发光，如果你更相信逻辑，你可以把允许真实当做生活里面的小实验，你可以试试哪一天不压抑情绪，直接表达自己的感受和需求，然后去观察一下自己的身体，心情和关系有没有什么变化，用自己的生活去检验这些道理，可能你会有意想不到的收获，好了 艾妮塔的故事我们就讲到这里，你不需要记住讲了多少道理，你只需要问自己三个问题，第一个我真的有爱自己吗，第二个我是活在恐惧里还是活在喜悦里。
第三个我有没有活成我自己，还是一直在扮演别人期望的样子，答案不用你急着找出来，但请你从今天开始，有意识的停下来看一看，我做这件事是出于想还是出于怕，我走这条路是我愿意还是不得不，人生不怕慢，就怕盲目，盲目的讨好，盲目的拼搏，盲目的作对，最后可能我们什么都得到了，但是你会发现什么都没有得到，真正有力量的人不是变成谁，而是愿意站在自己的位置上，我们不需要变成谁，不需要符合任何体系标准，我们只需要成为那个活得清醒，真实有力量的自己，最后送你三句话，你不用等到死过一次才学会爱，现在就可以，只有先把自己活明白，才有余力爱世界，活成自己，就是你能送给这个世界最大的礼物，愿你这一生，不盲从 不委屈 不恐惧， 敢于爱自己，也敢于活成你自己，我是元卿，我们下期见！
