番茄的家人。我们又见面了,内心非常喜悦,就是我只要一拿起书,我就很喜悦,我上次和大家分享了一本书,叫做《一念之转》,当你去刻意练习转念练习的时候,你会发现,就你的灵魂自由度都在扩张,但很多人跟我说,我很难接受别人这样对我,他就是不应该这样子对我,如果你也有这样的困惑,那今天带来这本书,也许会给到你答案,很多时候我们能接纳别人多少,取决于我们能接纳自己多少,在现在这个时代。
就我们总是认为一个人外表如何,然后他做出什么成绩,他有多少财富,比他是一个什么样的人,人品如何。心灵是否丰盛,更加重要,爱自己变成了一个口号,一个标签,一个自我陶醉的口头禅,变成商家盈利的广告,你是否真的知道如何去爱自己,你要知道爱自己的方式,就是你教别人爱你的方式呀,为什么你总感受不到别人的爱,因为你从未真正的爱过自己,不是你不想爱自己,很多时候,是我们不知道怎么样才是正确的爱自己,就像我们也很迷惑,明明我很爱他呀,但是为什么总是伤害他,亲爱的。
那不是你的错,无论在父母那里还是学校那里,没有人教过我们专门如何去爱自己,没有关系,接下来我们学习如何爱自己就好,爱自己不是去爱一个完美的自己,而是爱自己的方方面面,我的优点,我的缺点,我的梦想,以及我自身的一切矛盾等等,爱自己是一门艺术,那为什么爱自己这么重要呢,我们都知道,我们与母亲的关系是与婚姻的关系,与父亲的关系是与财富的关系,而与自己的关系,乃是与世界万物的关系,这是根源,所以如果你要觉醒,如果你想要更加幸福,如果你想要更加清醒地活着,那么爱自己就是底层逻辑,就是那个基础,爱自己就是面对自己,与自己保持联系,就是你觉得自己很重要,你值得爱,
为什么很多人也有钱了,也有美满的家庭,但是总感觉少了点什么呢？也许就是少了你自己,我是什么时候开始觉醒呢,就是有一次,就是我请老师吃饭的时候,然后我说老师能不能给我一些好的建议,能让我成长的更快一些,老师直接一句话就把我整哭了,他说你知道吗,你这两三年把自己整丢了呀,那时候我还在狡辩,我说我这不是在这吗,日子过得也挺好,也实现了财富自由,也有美满家庭还有灵魂伴侣,核心关键点来了,老师又来叩问了一句灵魂叩问,那你为什么哭了呀,天呐。你知道吗,当时的我无力反驳呀,对呀。我问我自己,我为什么哭了呀,如果我没有把自己整丢的话,如果他说的不是对的话,那我为什么会流泪呢,
好吧。我承认,确实那几年。我把我自己整丢了,在回归家庭的那三年,怀孕生娃怀孕生娃。三年抱俩,就算是上班,也是做一些打杂的活,没有任何压力。没有任何挑战,更别谈成长了,所以那段时间,我对外的介绍都是,我是在公司打杂的啥都干,我甚至不好意思介绍,我是666书友会联合创始人,我觉得是玷污这个品牌。你知道吗,我觉得我不配,然后周老师那句话,一直在我脑海里一直在浮现,你把自己整丢了,丢了怎么办,那找回来呀,你都把自己整丢了,怎么可能得到真正的快乐呢,怎么会知道如何爱自己呢,很幸运的是,今天的我不但找到了自己,爱上了自己,成为了自己的头号粉丝之外,我还通过爱自己这个点觉醒了,所以我想要通过我如何觉醒的,我的所知。我的所悟,然后帮助更多的人醒来,
我们先来聊一聊不爱自己的危害,就当越来越多的人不爱自己,你知道对社会有什么坏处吗,一个人不爱自己,就不会知道如何去爱别人,他是一个人云亦云的人呀,他是一个随大流的人,整个社会都是这样的氛围,犯罪率会上升,患病率会增加,在孩子的教育上,可能会出现更多的控制型的爱,我们可以看到,如果不学会爱自己,个人身上不断的增长自私自利,信奉物质主义。孤独,越来越多的人对付不了自己的生活,许多的人生活空虚无意义,郁闷加剧。疾病增多,在人与人之间呢,越来越不爱,日渐无动于衷的和漠不关心,肆无忌惮的加剧,暴力和野蛮上升,仇恨加剧,对孩子对妇女的虐待,对人类生命缺少尊重,在社会内部,个人失去价值,权利机构增加,犯罪率上升,社会分裂成领导集团和我行我素者,爱。人性。博爱等价值取向日益丧失,就人类不重视生活空间。
你知道吗?就以恶劣的态度在对待他,那环境就不用说了,很多方面都会受到影响,各方面都不会真诚,太恐怖了,不爱自己的严重后果,都可以从我们的食品安全来看,以前的奶粉的三聚氰胺,淀粉肠。脚踩的酸菜。老鼠肉,激素。添加剂这些都不提了,就这两天的新闻,油罐车装食品油,就我们都有可能喝到了油罐车装的食品油,去看看今年315的报道,这些反映了什么,充斥着社会的不爱,世界大战。环境破坏,我们是否真的可以意识到自己的责任,从而走上这样的一条道路,就它始于我们学会爱自己,再去爱周围的人,让我们真正的强大起来,让全世界创造的更美好,愿我们大家都可以回归爱,到底什么才是真正的爱自己,几乎人类所有的问题,追根溯源都是缺乏爱,爱自己是爱别人的前提条件,让越来越多的人知道什么是爱自己和爱别人,就是我的使命,
也希望你看到这里,能够把这本书分享出去,然后帮助更多的人,了解如何真正做到爱自己,在进入这本书之前,我想给大家放一个视频,就你看完这个视频什么感觉,是不是很治愈,我过得好是因为我本身就很好,就是这样尽兴的活着,全情投入的爱自己,这感觉太美妙了,接下来让我们一起走进书里,感受这本书对我们的爱,爱自己,首先爱自己就是我们的内心深处要清楚的知道,我是值得爱的,我的内心深处知道我是值得爱的,不管我觉得自己怎样,不管我在想什么,不管我举止如何,不管我外表如何,不管我是否健康还是生病,不管我来自何种家庭,不管我做什么工作,不管我做出怎样的成绩,不管我拥有什么,不管我这一生做了什么,不管我是谁或是干什么,我知道我不必非要外表如何,做出什么成绩,或是什么不凡的人物才值得爱,我不必为此干什么,
我知道即使有人拒绝我,无情的对待我,甚至歧视我,那依然没有人可以否定我这一价值,我是值得爱的,我爱自己就是我准备不做任何批判和评价,接受构成我的一切和我所做的一切,爱自己就是我给予自己足够的重视和关注,让我经常能够和自己亲密接触,爱自己就是,我要体验和说出感动我。对我重要的东西,让我和别人越来越能看清我,爱自己就是,我要和我建立一种同情关心理解和友好的关系,爱自己就是我是自己生活的主人,我理解和认识我每次的经历,并承担责任,爱自己就是对我来说重要的是我是什么样的人,而且依据的是我自己的而非他人的价值观,爱自己就是我不是脱离世界的其他部分,来观看自己。体验自己,而是将自己理解为整体的一部分,爱自己就是我给自己的生活一个方向,这个方向是我依据内心的意思制定出来的,持之以恒朝这个方向出发,
比如我要变得更清醒,或者我要成为一个有爱心的人,爱自己就是不管发生什么,我要绝对忠诚于自己,并且一直保下去,爱自己的基础是内心有意识的崛起,他的目标是超越自我不断的充实自我,就如果你听了上面的爱自己的表现,你觉得你会不会爱自己,没有关系,曾经的我也不会爱,但是我们每一个人都有能力学会这项能力,只要你能意识到那个爱,在这里我一定要强调一下,就爱自己不是让自己变成,一个精致的利己主义者,这两者之间有很大的差距的,爱自己的人和自私自利的人,有一个中心点是一致的,就是把自己放在生活的中心,但是倾向点是不一样的,自私自利的人以自我为中心,向外看,关注点永远是我能得到什么,他的信念是拥有能让他幸福,他根本不关心别人的存在呀,只想自己独自取得成功,他只关心自己,要求明确的物质优先权,
他往往会因为自己的欲望,而选择忽略掉别人的感受和利益,他认为一切都是别人的问题,因为他怎么样怎么样怎么样,我才怎么样怎么样怎么样,他更关注的是别人应该给予点他什么,他只想不付出或者付出一点点,然后就想要大的回报,爱自己的人是把目光对准自己,向内看,他做事也是为自己,但是也同时为别人,因此他愿意付出,他关心自己的存在,自己怎么样对他来说很重要,那到底什么原因导致的我们不爱自己呢,原因有很多,就是有一个很重要的原因呢,就是可能我们小时候从来没有得到过爱的人,他没有值得爱,被爱的眼睛看见和接受的经验,我们上一辈的父母,几乎没有学过如何爱,所以他们不知道,如何用我们想要爱的方式来爱我们,因为没有得到爱,
所以不会爱,一个孩子如果没有被爱的感受,没有他值得爱的这种信念,他就会看清自己,小时候会为了得到父母的爱,然后他的活法就是,去满足家长的期待从而得到爱,长大后呢,为了得到伴侣的爱,也会委屈自己去满足对方的愿望,也就是所谓的恋爱脑,为了得到爱,可以付出一切,甚至出卖自己的灵魂,还有一个原因就是自我封闭,他们不愿意感受或缺少父母或其他人爱,而引发的痛苦,很多人在恋爱里面,受过很重的伤,然后以后就把自己封闭起来,然后不愿意走入下一段感情,
因为害怕失去爱的痛苦,有很多原因,就是比如不接受自己,不学习。自私自利等等等等,这里就不一一介绍了,那不爱自己有什么害处呢,就当你感到生活艰难,你不能享受生活,你活的费力而痛苦,你只不过是在行使职责,你活得特别虚弱,你的生活没有什么乐趣,你疲惫不堪。无精打采,没有活力。你少有成就,你看清自己,你在每件小事上批评或责骂自己,
你经常瞧不起自己,你认为自己不重要,你不原谅自己的错误,你冷酷无情或严厉,不留退路的对待自己,你很少重视自己的内心,你充满恐惧,你不表露自己,你不允许任何人认清你的一切,你不想从自己的错误中汲取教训,你在生活中没有目标,你怀着不信任的态度与人们打交道,你和别人无法接触,你找不到朋友,你害怕别人的亲近,你看不到自己生活中的进步,你的生活中没有幸福,就读完这一段,你感受到了什么,是不是我们的真实内心反应,
就当我读完这一段,我发现全中,就在我没有觉醒之前,在我没有找到自己之前,这里面全是我的内心反射,所以我活得太痛苦了,我的生活中没有幸福,即便有幸福我也感受不到幸福,就我以前总是恐惧,我不想其他人靠近我的内心,我不原谅自己的错误,我总是在责怪自己,稍微休息放松一下都觉得自己不够努力,以至于我也见不得别人休息,巴不得别人一天24小时工作,然后只为满足自己之前想要的成就感,活的一点都不快乐,然后还把这种情绪带给家里人,真的太不爱自己了,也太不爱别人,
就你们有时候,你们有没有过这样的体验,就当我们感觉到冷的时候,我们就会感觉到我们孩子冷,不自觉的就会给他添衣,而不是用事实去判断孩子冷不冷,就当我们很严苛的在对待自己的时候,我们也会同样用严苛的态度去对待别人,而不去管对方到底受得了受不了,所以这也就是造成我们关系上处理不好的原因,当我们不会真正爱自己的时候,也学不会真正的爱别人,尤其是你最亲近的人,我们所谓的学习婚姻经营亲子关系,这些都是法,真正的道来源于你是如何对待你自己的,你和你自己的关系如何,没有这个基础,学再多的法都是空中楼阁。支撑不住的,
我们来打个比方,自我价值,自尊。自信,自我信任感,自我表现。自主能力及自我意识,是一个人的个性的支柱,就一个人如果不爱自己,相当于这些个性的支柱里面,然后有一根突然断了,你想象一下,一个地基不稳的房子,在沉重的负担下,是不是随时有倒塌的风险,自我价值是什么,就是你自己的价值观,比如一个爱自己的人价值观就是,我很好。我值得爱,他不会因为自己犯错受到批评,或者自认为失败的时候,就去怀疑我值得爱的这一个价值观,我们是宝贵的,因为我们是人类,是造物主的杰作,没有人可以否定我们这一价值,就连我们自己都不行,你永远都很好,在人与人之间相处的价值观是我很好,而你也很好,而不是我好你不好,这类人最终会变得孤独,因为没有人愿意和这类人交往,我不好你好。
对于这类人来说,他和别人在一起,也很难真正的感到舒服,他们不接受自己呀,他们也就得不到他们盼望的别人的认可,我不好你也不好,这类人缺乏对自己和他人的信任,基本上很难形成关系,只有是我很好。他也很好,你也很好。大家都好,这种相处模式,我们才能相互托举,才会越来越顺,一个人拥有多少自尊心,和他小时候被尊重多少是息息相关的,如果小时候得到了很多尊重,他就愿意在各方面重视自己,如果小时候没有得到这方面的尊重,没有关系,从现在开始学会尊重自己,如果你愿意尊重自己,别人也会尊重你,尊重自己的内心真实的需要,自信心和自我信任感是密不可分的,自我信任感是自信心的姐妹,自信心是一个人对自己采取一种内在的态度,如果他从小就允许表达自己的一切,而不被贬低,不失去父母的认同,他的自信心从小就建立了,就当你缺乏自信心的时候,你就不能构成你的一切,你观看世界的方式,你依赖别人的看法和认可,他们喜欢你的一切。
你就自信了,他们不喜欢。你就自卑了,你就这样子成为了周围环境的傀儡,你周围的人都很容易操纵你,他们奉承你。表扬你。认可你,或者表面上承认你,从而轻而易举的将他们的愿望和想法强加于你,甚至让你相信,这就是你自己的愿望想法,就这里不能讲的太深入了,就这里如果太深入了的话,就是被有心之人可能拿去做坏事了,如果这里你听懂了,真的财富幸福自由这些太简单了,就像呼吸一样简单,另一种缺乏自信心的表现就是,相信自己是最伟大的,最优秀的,最有实力的,反正就是比别人更好,然后为了努力得到这个地位,他就要用这样的信念来做自我保护呀,来掩盖自己的不自信,他们很难容忍批评,甚至不允许错误和缺点,但一个拥有自我信任感的孩子,是因为他的父母对他充满信任,相信他有很多能力,一个从小到大接受着这种态度的人,他很重视自己的内心感受呀,也相信自己能够学会对待生活和与人交往,他和自己保持联系,接受这样的感情思想和感官体验,他相信本人所有的这些信号,
那我们易发老师就是这样的人,就是完全的信任自己,很自信,一个孩子要养成自我信任的态度,他需要这种经验,他的人生观点是重要的,是有人倾听的,他需要被人接纳的感觉,不管他怎样显示自己,他需要允许尝试的自由空间,可以犯错误。可以失败,孩子需要父母相信他能学会一切,从中得到乐趣,他需要父母相信学有所值,而父母必须教会他,有些东西容易学,有些东西则比较难学,他必须有的东西有投入精力,有的少投入,为此,他们必须教会孩子如何对待恐惧,使他不会每次都被恐惧吓倒,他必须知道,他要面对恐惧做点困难和陌生的事,或者说出会遭到批评和拒绝的意见,这样才能增强他的勇气,
为此,孩子一再需要父母的支持,有些父母,自己在各种恐惧面前停滞不前,常常担心自己的孩子,或者想保护孩子,不让他们面对任何引起恐惧的情形,这样一来,父母自然就提供不了这种支持,本能的自由的表达自己,不依赖他人的意见,一个孩子学到这样的东西越多,就能健康地培养起越强的自我信任感,重要的是教会孩子让自己喜欢自己,而不是让别人喜欢自己,如果一个孩子能得到这些帮助,成年后他就会拥有完整的人格,他就才是一个真真正正觉醒的人,就保护我们孩子的天性,还有自我表现,自我意识,
这里就不一一展开了,总而言之,重新开始,真正的重新开始认识自己,与自己的内心连接起来,就如果我们小时候没有得到我们想要的爱,没有关系,做自己的内在父母,重新养育自己一次,按照上面教的那些方式,然后重新养育自己一次,去建立起来这些支柱,自我价值,自尊。自信,自我信任感。自我表现。自主能力及自我意识,不要抱怨。。
重新开始,从现在就开始,重新再养育自己一次,那接下来呢,就我们来学习一下如何正确的爱自己,第一步学习观看自己,什么叫观看自己呢,就是用你内在和外在的眼睛,用你所有的感官来感受当时的你,不欺骗自己,就你能体会到你的所失所获,你的身体感觉如何,你要你要对它说什么,你举止如何,你身上的特点很重要,什么样的东西会让你心情沉重,什么会使你快乐,你对自己要保持清醒和坦率,不要死守一种僵硬的形象,我就这性格,而是愿意一再的看到崭新的你,出离自己。
看自己,就如果你真的要学习爱自己,那就要重新感受一切,你为了不再看见他们,而从视野中挪开的部分,特别是被你视为不利或坏的部分,当你能够完整的感受你的一切,充分的意识到自己。认识到自己的本质,完全表达出你的一切的时候,你就达到了目标,这就是满怀喜悦的状态,喜悦感瞬间充满全身,举个例子,就假设你现在很失望,感觉很失望,再进一步观看内心,你发觉你失望,是因为你的朋友没有给你打电话,你意识到你期望给他打电话,但是你们没有讲好呀,你会恍然大悟,你不断的盼望着,然后常感到失望,你明白了盼望与失望之间的关系,由此你领悟到你没有说出你的愿望,这是让你非常伤心失望,你看到这正是你所需要的学习,观看自己不仅会改变你,也会治愈你
因为暴露出来的一切都能被治愈,如果你对自己不坦率或者害怕仔细注视自己,寻找一下原因,为什么,是否因为你对自己期望太高呀,就必须完美,或者只接受自己的光明面,拒绝接受自己身上其他的一切,害怕不好或黑暗,仔细观看,什么在阻碍你坦诚相待,持续的观察你的一切,养成能够观看和接受你身上一切的愿望,观看不是看看,就观看有4种观看方式,第一个机械的观看,就观看时只用眼睛和大脑,理智还没有参与,理智的观看,观看时会有所思考,归纳事实,然后身体的观看,除了理智的观看,能感受到观看的东西,既能从身体上打动我,也能让我更深层次的理解它,用心灵观看,他是一个整体的观看,就这是观看的最高形式,就用心参与,与物合一,印象想法感觉都协调一致,纯粹的观看。
与生命临在,就他们有什么区别呢,举个例子,就同样是看见一棵树这件事,机械的观看,我看见一棵树,就这么多。什么都没想,也没有任何感觉,而理智的观看就是我看见一棵树,我想树是一个生命,提起绿树让我联想到氧气,春天。温暖,我想它对我很重要,身体的观看是我看见一棵树,我感觉到它柔和的能量,感觉它是个生命,我的呼吸变得更深,心头涌起巨大的快乐,同时我也意识到每棵树对我很重要,用心灵的观看,我看见一棵树,我对它完全坦率,我看到并认识到它的本质,我看到它是有病的还是健康的,我看到它需要什么,我去和它接触,也许我能够和它说说话,我感觉自己被他吸引,我喜爱这段感觉,我爱这棵树,我爱这棵森林,
如果到这里你还是分不清楚,就我再举个例,举个什么例子呢,就是我在镜子里面打量自己,那机械的观看是我在镜子里打量自己,我机械的看着我身上是否一切正常,我没有什么感觉,也不去检查我的脸上表达了什么,我的情况怎样,那理智的观看就我在镜子里面打量自己,我看到我的头发油腻腻的,我想我又不修边幅了,我感觉我的脸太大了,我有点不喜欢我的大脸,那用身体的观看是什么呢,就我在镜子里面打量自己,我了解我的近况,比如我看上去好像生病的样子,这让我很痛苦,我找出我站在哪里,我需要什么,我同情我自己,我的胸怀变得更宽广了,那用心灵的观看,就我在镜子里面打量自己,我对自己坦率,我看到我的本质,我看到我的一切,感觉到眼下我发生了什么,
同时我又不停留我的外表,我感到对自己的热情,或者就是看到这样让我很痛苦,但是我依然很爱我自己,就听到这里,很多人就会说了。这太难了,我很难做到用心灵观看呀,没有关系。慢慢练,没有任何一项能力你是练不会的,只需要通过刻意练习,学习能改变命运,所以相信自己能学得会,你就能学会用心灵去观看自己,然后从而做到爱自己,那阻碍我们观看自己因素有很多,就比方说不真诚,缺乏教练,或者你带着自己负面的情绪去观看,然后对自己有很多评价,或者自己本身就不想改变。取悦别人,老好人角色。控制感这些等等等等,
都会阻碍我们自然的观看自己,当你封闭自己的时候,当你和自己内心,真实不再有联系的时候,当你不想有困难或麻烦的时候,当你总是处在一种角色当中的时候,当你总是认为自己正确或者没有责任的时候,当你不想承认弱点或不想有弱点的时候,当你总是要求自己必须十全十美的时候,当你和你的不同表达方式缺少距离,相信你仅仅是你举止的时候,当你害怕失去一样东西或一个人的时候,你让自己心情沉重,你让自己垂头丧气,你将自己封闭起来,你感到痛苦,你所听到的让你生气或受害,你立即自慰,你不停的为自己辩护,你马上反击,你对每一种感觉或者意见都小题大做,你鹦鹉学舌的照搬别人在你身上,看到或听到的东西,
但自己却没有看见或自己也不相信,这样的行为,都是在阻碍你用心灵观看自己,哪些态度能够支持我们如实的观看自己呢,我要观看各方面的我,我可以是所有样子,我不再评价自己,不管我看到什么,我都保持坦率,一切都是等值的,关键是我看到他们幽默的对待自己,不要对一切都那么较真,然后创造一个好的环境,接触那些可以用心灵关照自己的人,断舍离,给自己一个简单的生活,经常去接触大自然,感受到你是大自然的一部分,给自己一个刻意练习的时间,去与自己的身体做链接,真实的认识自己,那这些态度呢,都是可以帮助你去观看自己,你不想接受你身上的一切,但是这些依然会停留在你身上,
就像我们就是那个天空,然后情绪是天空里面的天气,那不可能天空一直是晴天嘛,它会下雨。它会打雷,会刮风。甚至龙卷风,所以臣服规律。臣服大自然,接纳自己的一切,黑暗的一面也是你自己,任何事物有阴就有阳,我们每一个人,原来都是原本具足的自己,只是我们忘记了,接纳不是容忍,就容忍是一种被动的行为,就像你吃东西却不好好咀嚼,身体很难消化,或者根本消化不了没有咀嚼过的大块食物,它们会对我们身体产生损害,让身体不能吸收食物中有用的部分,那接受高于容忍一个层次,就接受时,人们必须主动说是呀,研究想说是的东西,以便能够接受它,接受要求对看见和感受到的东西,有意识的观看和认可,就像吃东西可以很好的说明,就你嚼碎了并与唾液混合,的所有食物都可以被身体接受和转化,
因为只有这样,食物才对你有用,那接纳自己这个课题,在上一本书《全然的接受这样的我》,有详细的讲解,这里就不展开来讲,就看书也是一个体系,一本书可能是打开你命运的一个开关,需要你自己去活出你自己生命的意义,你这辈子要怎么活,是你说了算,记住你接受的一切都会改变,有些人会问,难道我要接受自己是个贪婪的人吗,我不喜欢我的贪婪呀,那很好,我们就以贪婪举例,首先问一下自己,我可以这么贪婪吗,就要是我的行为正常,我还需要改变自己吗,如果你的回答是不止,你就不想改变,没有关系,你接受你不想改变这一部分也很重要,就你承认你是这样,并允许自己感受这一部分,
但是如果你的回答是是,我想改变,那么进行第二步,向自己承认,我承认我自己过分贪婪,然后关照自己的感受,感受自己的感受,不做任何评价和谴责,就这里承认起来可能会比较难,没有关系,你继续去承认,承认到你没有不舒服的感觉,这一自我承认的过程就结束了,最好在你结束的时候,可以大声对自己说是的,我过分贪婪,我可以这样,这只是我的决定,但是你还是觉得贪婪对自己不好,还是想改变怎么办呢,
那让我们进入第三步,就当你的过分贪婪出现时,你要在心里不断的培养起,不断的将注意力集中在你身上的决心,也就是说你去观察自己,让自己感受贪婪是这么回事,倾听自己内心的声音,提出解释贪婪的问题,让你能够找出你心里产生这种不平衡的原因,例如这么贪婪的感觉如何,当我贪婪时。我在想什么,我从哪里知道这种行为方式的,我一直就这样子贪婪吗,我为了我的贪婪付出什么代价,这种行为让我得到什么好处,我对贪婪有什么评价,我心里是否有一种我无法解释无法满足的饥渴,
如果你对自己回答了这些问题,你就会找出藏在这一性格背后的例子,和让你这样的原因,你有意识地揭示了和你贪婪有关的一切,从而学会认识自己和理解自己,越来越接近自己,前提是你想这样,就第四步,当你在这个过程当中,完全接受你是想要改变的举止,不管那是什么,你得承认它是你的一部分,同意给它存在的权利,另外你要消除心里不让你这样做的一切,比如评价。道德准则。尽力等等等等,这就是说,你完全同意,你可以像这个例子当中一样过分贪婪,
在这里。你要再次让自己明白,没有什么是你不可以做的,但这并不是说你的行为没有后果,如果你由于贪婪,定期吃太多你会变胖,也有可能得消化疾病,但也可以这样,这取决于你自己,当你感受到你的贪婪,让自己意识到你让你过分贪婪,也接受这样的你,你的心灵的治疗机制就会开始运转,继续做你的工作,有朝一日,你会变得突然感觉不一样了,你变了,变化是你可以过分贪婪,但你不必这么下去,你又可以自由选择了,这样你的贪婪就会重新平衡,你了解自己的贪婪,但它再也统治不了你了,就你不会被贪婪控制。你知道吗,就偶尔你肯定又会贪婪,但是你会有所节制,你会感受到它,问候它,它对你来说已经不是问题了,就你可以用这样的方式,让干扰你自身和妨碍你生活或幸福的一切,重新恢复平衡,
前提是你愿意感受自己,学会认识和理解过去接受那样的你,就这里举的只是一个贪婪的一个案例,就你所有的行为,所有你认为你想改变的行为,都可以按照这四步,一步两步三步四步,然后按照这个四步去操作,你会发现,就你活出来不是活出来了天选之子的模式,活出来了天在做人在看的模式,你不会累,你很轻松,你不用那样子压抑着自己去改变,而是很快乐很喜悦的自然而然就发生了改变,不仔细观看,不接受自己改变的过程就不会成功,所以请给自己时间进行这一过程,一步一步向前走,重要的还有,你不想一下子改掉你身上所有的一切,而只是处理一种行为方式,和一种感情或者一种思想,
那在我们线下课呢,会创造这样的环境,然后带大家做这样的练习,直到我们学会了接纳自己的一切,第三步与自己建立一种有益的关系,没有人能让你如此专一的和他在一起,没有人能让你像接近自己那样,如此的接近他,没有人能像你那样细腻地感受你的感情,没有人能够像你那么准确读出你的思想,也没有人能像你那样敏感地感受你的身体内部,没有人能像你那样准确地了解你的需求,也没有人能像你那样准确地找出你的愿望,以及梦想,没有人能像你那样准确的理解你,没有人能像你那样,与自己的内心保持良好的沟通,
你的生活如何发展取决于你自己,你可以过一种有意思的生活,你可以塑造自己,在其中实现你的心灵所渴望的事情,但你也可以过一种无意识的生活,让自己像玩物一般被生活抛来抛去,你可以找出做一个人意味着什么的答案,你也可以学习理解,你就是其中一部分的生活,你可以从丰富的生活中汲取,你可以满足于肤浅的生活,永远不去真正拥有深奥或丰富的经历,你可以和你的内心保持完全的联系,坚定的面对生活,你也可以回避自己,很少感到与自己有真正的联系,因而毫无把握的面对生活,你可以让爱作为你心里的原动力,但你也可以满足于心里的一点点温暖,你是自由的,你有能力去实现对你来说很重要的事情,你是否问过自己,你生活的怎么样,你的生活至今为止过得怎么样,你满意你的生活吗,生活是否像你小时候梦想的那样,你过得充实吗,你接受现在这样的你吗,你到底在在乎什么,你身上是否有什么异常或独特的吗,
我为什么而活,我认为我这一生的任务是什么,我支持什么,我在生活中追求哪些目标,你可以向自己提出一连串的问题,那这些问题。就能够将你带进你的内心深处,就改变你的生活,前提是你必须坦率诚实的回答这些问题,你和你自己的关系可能是一个强制机构,在里面你常常给自己做规定,强行的压自己纳入角色当中,不停的向自己施压,经常让自己感觉不能胜任,然后不断的督促自己努力努力再努力,强迫自己陷入一切可能的情况当中,批评自己。贬低自己,很少接纳自己,也可以是一个自由的场所,在那里你允许自己是你身上的一切,在那里你表达你自己,试验自己。允许自己犯错,从中吸取教训,
在那里。你也可以积累对自己重要的经验,在那里。你理解自己,从不剥夺对自己的承认,你选择哪一个,你选择让自己呆在强制机构,还是给自己创造一个自由的场所,这个取决于你自己,你有选择权,你的选择决定了你将如何度过这一生,敞开自己,你才能和自己产生连接,你才能知道你到底是谁,我们每一个人,都是这个世界上最神奇的存在,你是否真正的爱上过你自己,这是一个过程,你能有许多方式爱自己,每一件发生在你身上的事情,都是一个体验爱的机会,以正确的角度来看时,任何事都能给你提供一个爱自己的良机,当事情如果对你不利时,他们只是让你看到,你本可运用的力量受到阻塞的状况,
我有把握,如果你列一张表,写出那些为了疼爱自己可做的事,你会想出来很多事,然而很多时候,你聚焦在你所有那些你没有实现那些事的地方,于是一场斗争就开始了,这种内在的斗争会耗损你的能量,这叫内耗,有多少人现在还活在内耗当中,所以学习吧,学习能改变命运,学习让你如何不内耗,我们来总结一下,就是我们来总结一下,我们重要的学习爱自己的重点,就以下的内容呢,值得你每天拍视频读一遍,
我知道我是值得爱的,我知道我既不必得到这种价值,也没有人能否认我这个价值,我对自己敞开,可以感受我的一切,也就是看见我的一切,我愿意接受我的所有的方面,我给予自己足够的重视和关注,我让自己经历和表达我心里的东西,和我觉得重要的东西,允许别人看到自己,我与自己融为一体,我和自己建立关系,我把自己视为我的生活的作者,我怎么样对我很重要,我将自己理解为整体的一部分,我总是给我的生活一个方向,我对自己绝对赞成,每天早上把这一段文字拍视频读一遍,你会发现你的生活会完全不一样,就你的关注点在哪里,你就会得到什么结果,当你关注点是,我要学会真正的爱自己的时候,有一天,你有可能就会通过爱自己这个点觉醒,醒来是我们现在唯一的课题,所以现在让我们一起发动一场,爱自己的活动之旅吧,就分享给有需要的人,让这个爱流动起来,愿我们都能学会爱自己,爱家庭。爱企业,爱社会。爱世界,爱地球。爱整个宇宙,我爱你们。谢谢！
